gainer i kreatyna

Jak będzie wyglądała ocena treningu poniżej? (bazowana na przykładzie podanym przez adzik123 ta z treningami ciężkimi i lżejszymi) Podoba mi się różnorodność ćwiczeń, mniej nudy :D PONIEDZIAŁEK Klatka, Barki, Tricepsy ( ciężko ) Wyciskanie sztangi na płasko 12-10-8 Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12-10-8 Rozpiętki 12-12-12 Wyciskanie [...]

Witam. Jutro (16.paź.2010) zaczynam 45 dniowy cykl kreatynowy. Korzystając z tego działu chciałbym przeprowadzić ten test tutaj. Jestem otwarty na wszelką krytykę, pomoc, poprawki itd… TEST NIESPONSOROWANY (szkoda hehe) O MNIE: Staż : pół roku ciągłości (profesjonalna siłownia) /ogólnie z żelastwem od stycznia 2007(swoja siłownia w piwnicy) GEN: [...]

182cm 72kg hardgainer cel: masa oczywiscie ;) ŚNIADANIE I 6:00 1. Musli z owocami suszonymi (100g) 2. Dextroza (30g) 3. Margaryna "RAMA" (40g) 4. Kiełbasa Żywiecka (50g) 5. Chleb żytni razowy (100g) 6. Kreatyna (5g) 7. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (300g) 8. Pomidor (150g) B: 35,74 T: 51,05 W: 173,66 kcal: 1225,1 ŚNIADANIE II 11:00 (w szkole) 1. [...]

witam, jakis czas temu zakonczylem drugi cykl, tym razem Massdrol (kilosportu) i chcialbym przekazac wam moje doswiadczenie ... Po pierwsze cel - MASA Uzyte: Massdrol (60 tab), Gainer (MonsterMass - cyrosport), magnez / b6 / omega gold / witaminy, oslonki (verdin, hepatil_z witaminami)odblok - Clomed, po cyklu kreatyna i bialko. a do tego [...]

[...] i BCAA. - Bez cukru. - Wolne od laktozy. - Mniej niż 2 gramy tłuszczu. MASS Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to najbardziej zaawansowany gainer na rynku lepszy niż typowy gainer masowy. Regularne jedzenie i typowe odżywki są ograniczone pod względem szybkości wchłaniania i potencjału podnoszenia poziomu [...]

Witam;) Doradźcie jaki byłby najlepszy zestaw którego głównym celem ma być masa. Ułożyłem już pare nad którymi się zastanawiam: 1.BIOGENIX Cell Pump 450 g + VITALMAX Gainer 2 4500g 2.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + Ostrowia WPC 80 1800g + VITALMAX Gainer 1 4800g 3.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + BIOGENIX Carb Bx 4000g + TREC Ultimate [...]

Siema niedawno kupiłem Gainer Bolic 6000 i Creatine Biogenix microform koleszka który mi to sprzedawał napisał mi wszystko na kartce co i ile powinienm brać ocencie sami i może coś trzeba poprawić Dni treningowe kreatyna -5 g po treningu 1(płaska łyżeczka) -5g rano na czczo Gainer 100g -80-30 min po kreatynie D.N.T kreatyna -5g rano Gainer 2x50g [...]

Witam Kilka dni temu dostalem nowe odzywki , i teraz nie wiem co i jak zazywac. Trenuje hokej i jak wiadomo jest to dynamiczna dyscyplina sportu. Przewaznie trenuje dynamike , kondycje i sile. Bym byl wdzieczny gdyby ktos mogl mi doradzic co, kiedy i jak brac. Jezeli to pomoze to mam 183 wzrostu i waze okolo 82 kg Trenuje 4-6 razy w tygodniu , [...]

[...] to załozenia czysto teoretyczne i jeszcze nie wiem czy sie na niego zdecyduje. cykl mialby wygladac tak : - 140 tab dianabolu przez 5 sygodni/4 tab dziennie co 4 godz. - 9kg gainera mus-l-blast 2000(dlatego ze sposrod wszystkich gainerow ktore bralem ten dzialał na mnie najlepiej) - wit C jedna tabletka 200mg po posiłku -4 razy dziennie - wit B [...]

Siemka.... TO znowu ja  To jest ostateczna dieta, którą zamierzam uskutecznić od początku września ! Czy możecie sprawdzić,, poprawić,, usunąć wszystko to co waszym zdaniem jest NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - [...]

[...] sprawach. Moj cel to masa. Mója Dieta wyglonda tak: 1 posiłek. 100g płatki owsiane i 2 jajka całe(30 minut wczesniej kreatyna) 2 posiłek 4 kamapki z serem 3 posiłek gainer 4 posiłek 100g ryżu i 100g piersi(przed treningiem 30 minut kreatyna) 5 posiłek 100g makaronu i 100g tuńczyka(1 godz wczesniej odrazu po treningu gainer) 6 posiłek [...]

[...] zdrowo :D ). Cwicze 2-3 razy tygodniowo na silowni. Plywam, biegam i gram w tenisa wiec duzo spalam zrobilem odpowiednia diete do tego. Myślałem tak: -True Mass 2,61 Kg - gainer do uzupełnienia diety -Storm 821g -Animal Pak 44 sasz. ale ten gainer ma dużo witamin itp. nie wiem czy się opłaca w takim razie -Nitrobolon 2 Super VIP 350 g [...]

[...] 400gr 87zł Powder 200gr 46,60zł Super Whey Gainer 4,5kg 118,60zł 1kg 36,66zł ZMA 120caps 64zł American Muscle gainer 4,5kg 90zł 1,2kg 33,60zł Mass Power 4,0kg 91,40zł 1,0kg 32,30ł Trec Kreatyna 250gr 38zł HMB [...]

[...] myslec juz o zbieraniu kasy na odzywki .. trenuje juz okolo 1.5 roku moim celem zawsze jest masa ... diete mam brakuje w niej niewielkie ilosci ww i b wiec chce to uzupelnic gainerem ... ale do tego wroce pozniej ...z kasa ciezko a na to chcialbym przeznaczyc 200 zl chcialbym je wydac w miare rozsadnie ... chcialbym sie wiec was zapytac co o tym [...]

Witam To moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :P Teraz do rzeczy Staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn niezaleznych po 3 miesiacach musialem na kolejne 3 odpuscic sporty wszelkiego rodzaju W listopadzie wrocilem i przymierzam sie powoli do cyklu. W styczniu zamierzam jeszcze leciec na sucho, a od [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko i gainer jak uzupełnienie, bcca i l-glutaminia Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem w trakcie tworzenia czegoś Twoje pytanie -cel/problem/opis: przybrać na masie [...]

[...] jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa 2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) 3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) 4.Witaminy i minerały 5.Kreatyna 6.HMB 7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA) 8.Omega 3 9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, [...]

[...] zapiekanka ryżowa, potrawka lub o makaron np. różnego typu spaghetti). Trening - 16.30-18.30 Posiłek po treningu - 18.45-19.00 Gainer MASS XXL (I tu od razu pytanie o ten gainer, kiedy go brać... przypadkowo włożyłem go po treningu... Gainer kupię w październiku wraz z kreatyną CM3) Jogurt 1.5 % tłuszczu Kolacja - 20.30-21.00 Kiełbasa Śląska [...]

[...] na forum. Chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu w DT biorę Olimp Creatine Kreatyna 1250mg dwa razy dziennie rano 4 kaps. i przed siłką 4 kaps. w DNT tylko rano 4 kaps. Do tego gainer MCT (+dieta). Dziś byłem u lekarza zmierzył mi ciśnienie jest OK lecz martwię się PULSEM bo mam 120 !! a norma jest 60-90. Planowałem jeść Olimp Creatine Kreatyna [...]

[...] Witaminki Gainer - jaki??? Cykl będzie trwał 40 dni Mam 18 lat, mój staż na siłowni ok 5 miesięcy, diete mam ale chce szybciej zwiększyć masę dlatego zastanawiam się jaki gainer do cyklu, rozważam takie (do 100zł): OLIMP gainer GAIN BOLIC 4kg - z tego co czytałem to jest ok ale ma 15g białka TREC MASS XXL 3kg - Zachwalany ale tylko 3 kg :/ [...]